凯格尔运动app下载官方版 v2.6.9

安卓软件

凯格尔运动app专注于盆底肌（PC肌）训练，为用户提供多样化的运动课程及专业指导方案。通过持续锻炼，用户可增强盆底肌群的力量与弹性，从而改善整体健康状况。

除运动课程外，应用还提供产后营养食谱，结合科学配餐建议，从内到外辅助盆底肌功能恢复。

软件特色

【定制计划】
针对不同人群设计训练方案，覆盖产褥期至修复期，提供真人示范的跟练计划。
【视频教学】
通过真人动作演示与详细讲解，帮助用户掌握正确锻炼方法。
【新手指南】
整合呼吸技巧、发力要点等常见问题，以视频形式解答训练疑问。
【智能提醒】
支持自定义提醒时间及自动提醒功能，帮助用户坚持训练。
【数据追踪】
记录体重、BMI及产后修复数据，提供36种产后修复方案。
体重管理：记录体重变化并上传对比照片。
腹直肌监测：指导正确测量分离程度并提供修复建议。
体型记录：测量腰围、臀围等11项数据，可视化身材变化。
生理周期：记录月经周期并预测排卵期。
肌力评估：提供专业盆底肌力测试工具。
【营养方案】
根据用户身体状况定制饮食计划，结合运动实现健康管理。
免责声明：本应用不替代医疗建议，使用前请咨询专业医师。

使用指南

1、新用户可进入训练页面点击“立即评估，获取计划”制定个性化方案

2、完成评估后，在课程页面查看系统推荐课程

3、解锁课程并按指引开始训练

更新日志

v2.6.9版本

体态评估上线啦

只需要1 分钟评估,帮你看清产后体态: 骨盆前倾、腹压过高、妈妈臀、高低肩……一份可视化报告,告诉你身体哪里偏了,并生成专属于你的训练。